ガチガチな腹筋が苦手
背中トレーニングすると変なところに力が入って肩や首を痛めてしまう方へ
安心して下さいね✨🙏
まずこの動作を継続して行ってみて下さい
みるみる身体が柔らかくなり
背中やお腹がグッと引き締まります。
鼻から吸って口から吐く呼吸を意識して
行ってみて下さい✨☺️
私もこのエクササイズは頻繁に行っています✨
効果を感じられるとてもオススメエクササイズです🥰
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0:00 全て行うと身体が綺麗に整う
0:13 ぺたんこお腹を作る
1:15 左右バランスを整える
2:18 更にお腹を引き締める
4:23 綺麗な背中とくびれ
5:24 美背中を作る
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